Minska besvären med ryggen

admin Hälsa, Rehabilitering, Tips

Många av oss lider av ont i ryggen och det är inte alltid så enkelt att veta varför ryggsmärtan uppstår. Det finns dock olika sätt att minska besvären med ond rygg, vilket vi ska berätta mer om här.

För det första finns det olika typer av ryggont och genom att veta vilken typ av besvär du har desto enklare är det att hitta rätt lösning. Rörelse är många gånger ett väldigt bra alternativ för att få bukt med besvären då övar du nämligen upp dina muskler och ökar cirkulationen. Har du akut ryggont är det dock nödvändigt att söka vård.

Produkter som hjälper din rygg

Det finns en del produkter som är anpassade för att ge stöd åt din rygg vilket kan lindra dina besvär. På Pryotoma.com hittar du olika typer av ryggstöd som kan hjälpa dig att hålla ryggen rak. Många besvär kan uppkomma av en dålig hållning till exempel och då är ett ryggstöd en ypperlig produkt. Detta kan du även använda på arbetet för att minska risken för ökade besvär. Att ha ont i ryggen sänker livskvaliteten och det är otroligt viktigt att du kommer tillrätta med problemen innan det går för långt. Med rätt produkter kan du komma en bra bit på vägen.

Andra sätt att lindra besvären

Det finns även andra sätt att lindra besvären, massage kan exempelvis vara en bra idé. Det är också klokt att undvika tunga lyft, samt att undvika att du vrider ryggen. Om du måste lyfta något är det viktigt att du gör det på rätt sätt och inte lyfter med ryggen. Värme kan många gånger vara hjälpsamt mot ryggvärk, den kan du få genom en värmedyna, varmt bad eller bastu till exempel. Det är också viktigt att du inte sitter för mycket, då är det bättre att du står eller ligger. Om du sitter är det klokt att ha någonting som stöd för ryggen.

You May Also Like..

Undvik skador vid löpning

Löpning är en av de mest utövade tränings- och motionsformerna i Sverige. Varje år sker det dock en hel del […]

Angående frakturer

När ett ben i kroppen bryts på något sätt kallas detta för en fraktur och ortopeder är de som specialiserat […]

Tips under graviditeten

Alla upplever nog olika typer av graviditeter och det kanske för en del behövs några bra tips på hur man […]