Det bästa är såklart om du får vara frisk och slippa både frakturer och förslitningsskador. Därför bör du alltid tänka på hur du tränar, lyfter eller utför repetitivt eller tungt arbete.
De absolut vanligaste skadorna inom exempelvis byggbranschen är förslitningsskador.
Där är det vanligt att man lyfter, drar eller bär för tunga saker på ett felaktigt sätt. Detta eller att man belastar vissa kroppsdelar under en längre tid.
Om du har ont i leder, muskler eller om du brutit något så måste du självklart först söka hjälp hos läkare, fysioterapeut eller annan vårdgivare. Har du brutit något eller blivit opererad så har du en längre väg tillbaka eftersom rehabiliteringen kan komma först efter operation eller det att ett gips tagits av.
Rehabilitering
Du måste genomföra rehabilitering om du ska bli helt återställd. Ibland blir man inte helt återställd men måste genomföra rehabiliteringen för att bli så frisk som möjligt. Efter exempelvis en knä- eller benskada kan du behöva skaffa ortopediska skydd för att kunna genomföra en rehabilitering. Genom att du använder ortopediska skydd minskar du risken för att den träning du genomför skadar mer än den gör nytta. Det finns ortopediska skydd för olika delar av kroppen.
